Balanc v životě

Vidím,slyším,cítím

Vědomé stravování

Jaké máte stravovací návyky?

Jak často se Vám stane, že vynecháte oběd a po příchodu domů bezmyšlenkovitě sníte dvakrát tak velkou večeři, která je složená ze zpracovaných a nevýživných potravin, a ještě si k tomu pustíte televizi? Dnešní uspěchaná doba nás odvádí od vědomého stravování. Jídlem zaháníme emoce, přejídáme se a snažíme se získat dostatek energie. Naše pozornost směřuje k ruchu kolem nás, k našim telefonům a dalším povinnostem.

Začnete-li se na jídlo soustředit a začnete-li jej vnímat, můžete znovu získat kontrolu sami nad sebou. Vědomým stavováním podpoříte funkci metabolismu, můžete snížit záchvatovité přejídání a budete se cítil lépe.

Jak vypadá vědomé stravování?

• Vyhraďte si na jídlo čas. Naplánujte si, co kdy budete jíst,
• Jezte v klidu, v tichu, odstraňte z místnosti všechno rozptýlení,
• Zapojte při jídle všechny smysly. Soustřeďte se na to, jak jídlo vypadá, jak voní. Zaměřte se na veškeré chutě, které cítíte, poslouchejte křupání, jezte rukama.
• Myslete na to, že jíte. Jezte pomalu a žvýkejte.
• Nepřejídejte se.

A co ještě?

• Poslouchejte se. Tělo si samo řekne, na co má chuť. Máte-li zrovna chuť na čokoládu, dopřejte si jí. Vychutnejte si ji. A nemějte potom výčitky, protože ty Vám ublíží více, než samotná čokoláda.
• Udržujte balanc. Jezte pravidelně, ve stejný čas.
• Vyhledávejte lokální a sezónní potraviny. Jídlo by mělo být co nejčerstvější a chemicky nezpracované. Vybírejte si kvalitní potraviny.
• Po jídle se zaměřte na to, jak se cítíte, jak Vám chutnalo, co ve Vás jídlo vyvolalo.

Pro začátek si vyberte jedno jídlo denně, ke kterému budete přistupovat vědomě. Až se pro Vás toto jídlo stane jednodušším, zaměřte se i na další jídla.

Vědomé bytí

Jaký vztah máte ke svému tělu? Jak se ve svém těle cítíte?

Cvičíte? Hýbete se? A děláte to proto, abyste zhubli - bičujete se - nebo cvičíteproto, abyste se cítitli dobře a dali tělu to, co potřebuje?

Tělo nebylo stvořeno k lenošení, ale k pohybu.

Pohyb Vám dodá energii, zlepší fyzičku ale také velmi jasně zapůsobí Vaši psychiku - zlepšení soustředění, zvýšení motivace, snížení úzkosti, lepší odolnost vůči stresu...

20 minut denně

Najděte si na pohyb čas. A hýbejte sehlavně proto, že můžete. Vystupte o zastávku dřív, tancujte při vaření večeře, při vynášení koše obejděte blok... Při každém pohybu zkuste být napojení na sebe a své tělo.

Dejte si "check-in" sami se sebou. Uvědomte si, jak se cítíte, zaměřte se na to, jak ve Vás pohyb rozproudí krev. Uvědomte si pohyb svalů a co všechno Vaše tělo dokáže. Uvědomte si, kde jste, co děláte.

Vědomá procházka

Zkuste někdy vyrazit ven bez sluchátek. Projděte se přírodou a zaměřte se na zvuky, vůně a barvy kolem sebe. Jděte bosky a propojte se se Zemí.

Pokud jdete městem, pozorujte lidi, které máte kolem sebe. Zaměřte se na okolní šum. Zvedněte hlavu a rozhlédněte se. Buďte chvíli přítomni ve svém těle.

Mindfulness - naučte se větší všímavosti

Hektický konec roku je za námi, všechny oslavy s ním spojené také. Pro někoho to byl relaxační čas, pro mnoho z nás to ale kolikrát byla výzva. Vše skloubit, naplánovat, nachystat, poklidit.
To vše už ale máme za sebou a nyní můžeme konečně odpočívat. Jen tak být. Nabírat sílu na jarní paprsky a do té doby plynout. Stejně jako to vidíme v přírodě.
Tento poklidný čas můžeme využít různými způsoby a my vám přinášíme tip na jeden z nich. Pojďte se s námi otevřít větší VŠÍMAVOSTI. Dejte voraz multitaskingu a přesycení dnešní doby, nebuďte pořád na mobilu a ponořte se do tzv. MINDFULNESS (neboli všímavost). A co se vlastně za tímto stále častěji skloňovaným názvem skrývá?

Všímavost je schopnost plně prožívat přítomnost, zvládat přitom své emoce a zachovat si odstup od posuzujících myšlenek. Všímavost znamená uvědomovat si se zájmem a lehkostí, co se právě teď děje uvnitř nás i kolem nás. Všímáme si, co vnímáme smysly, jaké myšlenky nás napadají, jaké emoce prožíváme, co nám říká naše tělo a jak je přítomnost propojena se vzpomínkami na minulost a tím, co očekáváme v budoucnosti. jednoduše napsáno, jde o to být co nejvíce v přítomném okamžiku, v oblíbeném mottu "Tady a teď".

Že to zní hezky, ale hůř se to realizuje? Máme pro vás dobrou zprávu! Postupným procvičováním, uvědomováním, korigováním svých myšlenek a schovívavostí k sobě samému lze všímavost více a více zařazovat do svého života. 

Odložte telefon

Už jste někdy spočítali, kolik času trávíte na mobilním telefonu?
Můžete mrknout třeba do nastavení ve Vašem mobilu a zjistit si čas strávený u jeho obrazovky.

Telefon je věc, bez které neopouštíme domov. Nosíme jej vždy při sobě. Jsme na něm přilepeni ve frontách, na zastávce, v MHD, máme jej na stole u jídla, odbíhá nám k němu pozornost, když se s někým bavíme a bohužel na něm scrolujeme i když si hrajeme s dětmi... Neustálé kontroly obrazovek. Počítání sledujících, komentářů a srdíček. Máme strach, že něco zmeškáme.

Může se nám zdát, že slyšíme své vyzvánění, nebo nám dokonce může připadat, že nám telefon vibruje v kapse. A to je nejvyšší čas jej odložit.

Naučili jsme se být neustále připojení a v průběhu dne se k nám dostává mnohem více informací, než náš mozek dokáže pojmout. Cítíme se vyčerpaní a místo toho, abychom se šli projít nebo si zacvičili, zapneme si reels na TikToku a to nás vyčerpá ještě více.

Zkusme občas vypnout. Odložme telefony a věnujme se lidem, které máme okolo sebe. Pokud zůstaneme příliš dlouho připojeni, budeme sice znát životy všech ostatních, ale zmeškáme ten svůj.

My v Bráně zavádíme jeden den úplně offline.

Doporučujeme shlédnout film The Social Dilemma
a sledovat profil Replug me díky kterému se můžete naučit mít zdravý vztah k technologiím i k sobě samým
Zároveň se můžete zapojit do Replug me challenge, která vám poradí, jak prostě vypnout...

Tipy

• Nastavte si kolik času můžete strávit na jednotlivých aplikacích
• Používejte aplikace jako je Plantie, Forest: Focus for Productivity, Focus keeper.. nebo cokoliv, co Vám při práci vypne telefon
• Potivě si nastavte režimy v telefonu - režim na práci, který Vám vypne upozornění na sociálních sítích, a režim na spánek, který může nejen změnit podsvícení telefonu a ztlumit modré světlo, ale vypne Vám veškeré upozornění na telefonu a Vy můžete nerušeně odpočívat. 

Jak se teď cítím?

Zvědomte si své potřeby. 

Zkuste týden v kuse několikrát denně se zastavit a zeptat se: "jak se teď aktuálně cítím?" "Co teď zrovna potřebuji?"
Že na to určitě zapomenete? Využite technologii a nastavte si hned několik budíků na mobilu, které vám to připomenou. Ideální interval je každých 30 minut. Stačí opravdu chvilka. Vypnout budík/nastavit další, zastavit se, zeptat se. Případně udělat krok k tomu cítit se lépe/uspokojit svou aktuální potřebu.
Další týden interval prodlužte na každou hodinu.

"Light verze" předchozího cvičení:

Alespoň jednou během dne se na chvilku zastavte a dejte se krátký "check-in" sami se sebou, aneb uvědomte si, kde jste, co děláte, jak se cítíte a co se vám honí hlavou. Pak pokračujte v tom, co děláte. Toto uvědomění si "kde jsem a co se ve mně děje" pomáhá k navázání lepšího kontaktu sama se sebou a se svým tělem, což vede k lepšímu vyslyšení potřeb svého těla. 

Olejová péče o pokožku v zimě

Zataženo, větrno, deštivo, někdy dokonce i sněživo, teploty okolo nuly a nedostatek slunce. Stres, znečištěné ovzduší či nevyvážená strava a nedostatečný pitný režim - tohle vše se může projevovat na kondici naší pokožky. A co teprve střídání chladu a tepla. Zima, která nám při procházce leze až za konečky prstů, uvádí do volnějšího režimu naše mazové žlázy, čímž se snižuje tvorba ochranného filmu pokožky. Vysoké teploty v přetopených místnostech zase působí opačným efektem a ještě je v nich nižší vlhkost vzduchu, která způsobuje vysušování. Naše pokožka může být díky tomu přesušená, šupinatá, napjatá. Ve špatné kondici kromě kůže mohou být i lámavé nehty a roztřepené vlasy. Časté mytí horkou vodou a používání agresivních sprchových gelů či mýdel také přispívá k dalšímu vysoušení pokožky a jejímu podráždění.[1] Otázkou je, co s tím? Máme pro vás tip - dejte zelenou olejům a dopřejte si olejové hýčkání. 

Trocha teorie

Jako všechny ostatní orgány je i naše kůže chytrý kus člověka. Probíhají v ní důležité a komplexní procesy. Zajišťuje správnou termoregulaci a poskytuje ochranný film, který zadržuje v kůži dostatečné množství vody a nepropouští dovnitř cizorodé látky z vnějšího prostředí. Udržováním optimálního množství vody v kůži napomáhá její pružnosti a dobře hydratovaná pokožka je jemná, vláčná a elastická. 

Na správné kondici naší pokožky se podílí spousta látek a procesů. Pro zvídavé doporučujeme učebnice biologie a chemie, kde se dočtete o všech lipidech, ceramidech, epidermis a dalších radostech. My zde bohužel vyčerpávající faktografický exkurz neposkytneme, ale zmíníme alespoň několik důležitých pojmů.

Začneme humektanty. Jsou to ve vodě rozpustné látky s vysokou absorpční schopností a nejdůležitější je, přitahují vodu z vnějšího prostředí a epidermis. Pomáhají nám s hydratací, pokud se jich přirozenou cestou nedostává. Nejspíše je znáte ani o tom nevíte. Jsou to například kyselina hyaluronová, aloe vera či glycerin.

Okluziva pokrývají vnější vrstvu pokožky a zamezují ztrátě hydratace. Zde přichází na řadu rostlinné oleje. A nejlepší jsou ty s vyšším obsahem kyseliny linolové jako je konopí, slunečnice, jojoba, hroznový či makový.

Emolienty změkčují, vyživují a vyhlazují pokožku, jelikož vyplňují prostory po olupujících se kožních buňkách, a pomáhají tak zmírnit odpařování vody z pokožky. A zase ty oleje, tentokrát například suchý olej skvalen, ricinový, mandlový, avokádový a rostlinná másla.[2]

Aby vše správně fungovalo jak má, je důležité oleje nanášet na vyčištěnou a navlhčenou pleť. Pokud tedy ošetřujete pokožku oleji, nezapomínejte na to, že oleje ji nezvlhčují, ale pouze v ní vlhkost uzavírají. Jednoduše řečeno.

Olej bez oleje s olejem

Rostlinné oleje neslouží pouze na vaření. Spektrum jejich využit je podstatně širší. Mimo jiné jsou pro své skvělé vlastnosti hojně využívány i v kosmetice. A určitě se je nemusíte bát použít na tělo v jejich základní, čisté formě. Druhů rostlinných olejů je nespočet. Získávají se lisováním či extrakcí ze semen a dužin plodů, na které si jen vzpomenete. A jelikož přirozeně obsahují mastné kyseliny, jež jsou nejvýznamnější složkou lipidů, slouží jako náhrada kožního mazu.[3] Část naneseného oleje a složek v něm obsažených se totiž dokáží, na rozdíl od vody, dostat pod lipidovou vrstvu pokožky, tím v ní jednak udržují vlhkost a nechají ji hydratovanou, a druhak zabraňují strašákovi jménem transepidermální ztrátou hydratace, která spolu s narušeným ochranným filmem dokáže způsobit opravdovou neplechu. Zapříčiňuje totiž vysušování pokožky, která se stává citlivou, s radostí nechává vykukovat na svět vrásky, široké póry a černé tečky. Působí tedy jako okluzanty či emolienty a pomáhají nám starat se o to, aby naše pokožka byla stále v kondici.[4]

Olej na suchou a citlivou pokožku

Pokud máte suchou a citlivou kůži, nebojte, není to hned symptom nějaké zákeřné kožní nemoci, může jít jen o dehydrataci. U lidí staršího věku je pak způsobena přirozenými projevy stárnutí. Již po 40 roce života se snižuje tvorba mazu, dochází tak k narušení kožního filmu a je tedy vhodné se relativně brzy začít poohlížet po dobré regenerační péči. Za vznikem suché pokožky však mohou stát i vnější faktory jako jsou změny klima, užívání léků, používání příliš agresivních kosmetických přípravků či nevyvážená strava. Suchou kůži poznáte dle šupinek, drsnosti, napětí a nepříjemného pálení a svědění.[5]

Mandlový olej se velmi dobře vstřebává, nezanechává pocit mastnoty, má silné regenerační a uklidňující účinky a obsahuje antioxidanty. Jako bonus je vhodný na všechny typy pleti, včetně té nejjemnější miminkovské, jelikož je velice jemný a nedráždivý. Najde využití u normální, aknózní, ekzematické i suché a popraskané pokožky. Arganový olej, marocké tekuté zlato, je opravdový univerzál. Má velmi nízkou komedogennost, některé studie jej dokonce doporučují při léčbě aknózní pleti, zároveň dokáže pečovat o pokožku suchou a uklidnit pleť po slunění. Bez problémů ho přijme i citlivá a podrážděná pokožka. Některé farmakologické vlastnosti arganového oleje jsou připisovány vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin. Kyselina olejová, mononenasycená mastná kyselina, oplývá terapeutickými vlastnostmi. Dále vysoký obsah linolenové kyseliny přispívá k hojivosti kožních zánětů. Antioxidanty tokoferoly odstraňují volné radikály.[6]

S šípkovým olejem si zařídíte mladistvý vzhled pokožky natotata. Obsahuje vitaminy A, D, E, K a flaviody, a tak probudí k životu stárnoucí, unavenou pleť. Lehko vsakuje a nezanechává pocit mastnosti. Pozor jen na zbarvení, které může zanechat. Patříte-li mezi alabastrové krásky či krasavce nebude tento olej úplně pro vás.

Olej na ekzematickou a podrážděnou pokožku

Podrážděná a zánětlivá pokožka, to už není sranda, a vyžaduje nadstavbovou péči, nežli obyčejně vysušená pleť. Bohužel různých vyrážek a ekzémů existuje široká škála a někdy je i pro odborníka složité určit, co vás to vlastně trápí. Pokud váš stav není příliš vážný, ale stále bojujete s výskytem kožních obtíží, zkuste na ně jít přírodní cestou. Jestliže však trpíte vážnými kožními problémy, tak raději zajděte k odborníkovi a předejděte divokým experimentům na vlastí pěst. Někdy se to nemusí vyplatit.

Pupalkový olej můžete znát jako jeden z prostředků ke zklidnění při bouřlivé menstruaci. Jedná se však také o významný regenerační olej, který blahodárně působí při zánětlivých stavech pokožky, popáleninách, ekzémech a lupénce. Skvěle se hodí k ošetření suché a citlivé pokožky. Je zdrojem látek, které účinně působí při tvorbě buněčných membrán, udržují bariérovou funkci lipidů, váží vodu v pokožce a dalších bioaktivních látek, které se podílí na zklidňování zánětlivých projevů.

Nimbový olej je králem mezi smradlavými oleji, jelikož má velmi charakteristickou sirnou, nahořklou vůni. Také je ale i králem na ošetřování všemožných kožních neduhů. Akné, plísně a vyrážky se ho bojí. Opravdu, máme to vyzkoušeno. Také podporuje přirozenou regeneraci především mastné a problematické pleti. Používá se i k ošetření a péči o podrážděnou pokožku, při štípancích či drobných oděrkách.

Olej na mastnou a problematickou pokožku

Jak je to s mastnou pletí a oleji? Není pravdou, že používáním olejů se z vaší pleti stane pánvička na smažení. Nejprve je dobré udělat si takový malý výzkum, protože není olej jako olej. Existují oleje těžší a lehčí a liší se i obsahem mastných kyselin, které obsahují. Pro vás budou vhodnější ty s vyšším obsahem kyseliny linolové a ty, které mají nízkou komedogennost.

Konopný olej má moc uklidňovat podrážděnou a zanícenou pokožku, ošetří kožní neduhy jako je lupenka či atopický ekzém, snadno se vstřebává a to nejdůležitější, nemá tendenci ucpávat póry a obsahuje ty správné mastné kyseliny. Dokáže vybalancovat suchost a mastnost pleti, zvlhčuje ji a díky obsaženým antioxidantům chrání před volnými radikály. Viva la konopí.

Jojobový olej vlastně není olej ale vosk. Každopádně nejsme tu u zkoušky, a tak si můžeme dovolit ho zařadit do špatné kategorie. Jojobu ocení všechny typy pokožky včetně citlivé a mastné. Snadno se roztírá, snadno se vstřebává, jelikož se podobá lidskému sebu, a přispívá ke zmírnění produkce kožního mazu. Zvyšuje pružnost pokožky, zpomaluje stárnutí, blahodárně působí na rozpraskanou kůži, lze ho aplikovat na omrzliny, využít jako ochranu před sluncem, a tak dále, a tak dále. [7] Reguluje vlhkost kůže, jelikož nebrání odpařování vody a nepatří tedy mezi okluziva!

Slunečnicový olej může působit jako by tu byl omylem. Ale i tato surovina známá z kuchyní se velmi dobře vstřebává do pokožky bez zanechání mastného filmu, neblokuje póry a potěší problematickou pleť. Jeho emoliační a hydratační vlastnosti jsou na jedničku s hvězdičkou, tudíž ani suchá pleť nepřijde zkrátka.

A bát se nemusíte ani bambuckého másla. Jen ho nenanášejte ve velkých vrstvách a nezapomeňte pokožku pod ním hydratovat. Ačkoli je hutné, nemá tendenci ucpávat póry a je to ochránce do zimy jak dělaný.

Existují i další lehké oleje s nízkým stupněm komedogennost, tedy nižší tendencí k ucpávání pórů. Nicméně nic není stoprocentní, takže se může stát, že i velmi lehký olej bude vaše pleť odmítat, ale hutnější bez problémů vsákne.

Nevyžádané rady nakonec

Psát bychom o tomto tématu mohli dál a dál, snad by nám to hodilo i na knihu. Kdo by to ale čet. Musíme ale přidat pár mouder na závěr.

Začínáte-li s oleji a nejste si jisti, jestli je to cesta právě pro vás, kápněte několik kapek do vašeho krému a uvidíte, co se stane. Nevíte-li jaký olej je pro vás ten pravý, koukněte na již připravené směsi, které jsou ušité pleti a pokožce na míru a navíc většinou i krásně voní. A pokud jste olejoví nadšenci tak určitě nemusíte zůstávat u jednoho druhu, klidně si doma připravte směs přesně podle vaší potřeby či nálady. A nebo z toho, co je prostě a jednoduše po ruce.

Z čeho čerpáme

[1] RŮŽIČKOVÁ JAREŠOVÁ, Lucie. Celoroční péče o atopickou a velmi suchou pokožku. Dermatologie pro praxi [online]. 2012, 6(1) [cit. 15. 1. 2022]. Dostupné z: http://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/der/2012/01/02.pdf

[2] KVITOK. Ako si vybrať správný pleťový krém/olejové sérum/ olej/ olejové sérum/maslo/šľahaný krém/masť. In: Kvitok [online]. 3. 2. 2021 [cit. 15. 1. 2022]. Dostupné z: https://kvitok.sk/ako-si-vybrat-spravny-pletovy-krem-olej-olejove-serum-maslo-slahany-krem-mast/

[3] KOVACSOVA, Klára. Charakteristika rostlinných olejů uplatňovaných
v kosmetice. Zlín 2012. Bakalářská práce. Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně. Fakulta technologická. Ústav technologie tuků, tenzidů a kosmetiky. Dostupné z:

http://digilib.k.utb.cz/bitstream/handle/10563/24171/kovacsov%c3%a1_2013_bp.pdf?sequence=1&isAllowed=y

[4]KVITOK. Ako si vybrať správný pleťový krém/olejové sérum/ olej/ olejové sérum/maslo/šľahaný krém/masť. In: Kvitok [online]. 3. 2. 2021 [cit. 15. 1. 2022]. Dostupné z: https://kvitok.sk/ako-si-vybrat-spravny-pletovy-krem-olej-olejove-serum-maslo-slahany-krem-mast/

[5] RŮŽIČKOVÁ JAREŠOVÁ, Lucie. Celoroční péče o atopickou a velmi suchou pokožku. Dermatologie pro praxi [online]. 2012, 6(1) [cit. 15. 1. 2022]. Dostupné z: http://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/der/2012/01/02.pdf

[6] ZAHIR. Účinky arganového oleje. In: Zahir Cosmetics [online] [cit.15. 1. 2022]. dostupné z: https://zahir.cz/obsah/11-arganovy-olej

[7]KOVACSOVA, Klára. Charakteristika rostlinných olejů uplatňovaných
v kosmetice. Zlín 2012. Bakalářská práce. Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně. Fakulta technologická. Dostupné z: http://digilib.k.utb.cz/bitstream/handle/10563/24171/kovacsov%c3%a1_2013_bp.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Tipy na dárky na poslední chvíli

Užijte si naši poslední předvánoční inspiraci na dárky pro vaše blízké. Vybrali jsme pro vás univerzální tipy, dárky pro více lidí najednou a naše novinky, které k nám právě dorazily.

Přejeme vám pohodový advent !

Vaše Brána ke zdraví

 

Dárkové poukazy

Pokud si lámete hlavu s dárkem a nechcete sáhnout vedle, je pro Vás dárkový poukaz tím pravým řešením. Na našich prodejnách Vám nabízíme poukazy v hodnotách 300, 500 a 1000 korun. Možno koupit i na našem e-shopu. V tom případě posíláme jako e- voucher.

Magicon

Užijte si společné chvíle u deskovky. Magicon je zábavná rodinná karetní hra, která svádí k tvoření příběhů, podporuje logické myšlení a zlepšuje postřehové schopnosti. Možnost 4 herních variací. Máte rádi starou dobrou klasiku? Pexeso s obrázkami z této hry vás určitě potěší.

Dárkové sety od Weledy

Darujte voňavou kosmetiku Weleda ve výhodném dárkovém setu. Pro milovníky levandule, rakytníku, mandle a pro rodiče a děti, které dávají přednost sprchovému gelu a šamponu v jednom.

Svíčka Naturinka z včelího vosku

Svíčka od Naturinky je vyrobená z českého pravého včelího vosku z jižní Moravy. Neobsahuje esenciální oleje, voní nádherně přirozeně medově. Obal je vratný, stačí nám ho donést zpátky na prodejnu. K dostání jako balení60 ml nebo 120 ml.

Eko taška do každé rodiny

Plátěných tašek není nikdy dost! Univerzální dárekz biobavlny, buď jako celoplátěnka nebo jako retro síťovka. S možností vybrat si dlouhé ucho přes rameno nebo krátké uchojen tak do ruky.

Knihy od Kazdy

Darujte knihu! Pro všechny zero waste nadšence a všechny, kteří přemýšlí nad minimální domácností a eko domácností. Čím nahradit aviváž? Jak si vyrobit WC tablety? Jak zhubnout pomocí jablečného octa? Jak zlikvidovat plíseň na nohou?Užijte si praktické a levné tipy pro domácnost.

Mýdlárna Koukol

Přírodní mýdla Koukol pochází z Farní mýdlárny Volfartic, kde jsou vyráběné ručně metodou za studena. Základní složkou jsou kvalitní rostlinné oleje a byliny, získávané samosběrem v místní lokalitě a esenciální oleje. bez zbytečného odpadu, s praktickým provázkem.

Koupelová sůl Naturinka

Novinka v našem obchůdku! Koupelová sůl od Naturinky je směsí vysoce minerálních solí s obsahem květin. Na výběr s růží, levandulí nebo s meduňkou a lemongrassem. Darujte exkluzivní požitek z koupele, který také krásně vypadá. Pokud skleněný obal nevyužijete, dá se samozřejmě vrátit.

Přejeme Vám co nejvíce pohody v tento předvánoční čas.

Vaše Brána ke zdraví

Dárkové poukazy

Nechcete dávat peníze v obálce, nestihli jste dárek koupit, nebo se bojíte, že byste výběrem dárku sáhli vedle? V tom případě jsou dárkové poukazy to pravé pro Vás. Díky poukazu si obdarovaný člověk sám vybere, co zrovna potřebuje, nebo si koupí něco, co by si sám od sebe jindy nedovolil.

Dákové poukazy zakoupené v kamenných prodejnách

U nás v prodejnách můžete zakoupit poukázky v základních hodnotách 300, 500 a 1000 korun. Nemusíte si dělat starosti ani s obálkou, tu od nás dostanete společně s poukazem. Pokud zrovna nemáte čas přijít osobně, můžete poukaz objednat přes náš e-shop.

Dákové poukazy zakoupené přes e-shop

Na rozdíl od poukazů v kamenných prodejnách můžete na e-shopu zvolit také částky 1500, 2000, 3000 a 5000 korun. Objednaný poukaz Vám zašleme emailem, nebo si jej můžete nechat vytisknout a vyzvednout na prodejně. Pokud Vám poukaz došel elektronicky, pro uplatnění v kamenné prodejně je nutné jej vytisknout a předložit na pokladně. 

Bránovské poukazy

Naše poukazy jsou platné půl roku a využít se dají při nákupu v prodejně bezobalové drogerie, nebo zdravé výživy. Pokud se nemůžete rozhodnout ve které z prodejen poukaz použít, můžete s ním nakoupit také na našem e-shopu, na kterém naleznete jak potraviny, tak i věci pro děti a do domácnosti. Na e-shopu lze, po zadání daného kódu, částku z poukazu vybírat postupně, narozdíl od kamenných prodejen, kde je nutné částku využít jednorázově. 

Dárkový poukaz jako dárek na poslední chvíli

Pokud letos nákup dárků tak úplně nestíháte, můžete to zachránit dárkovým poukazem na poslední chvíli. Stavit se pro něj můžete k nám na prodejny do pátku 23. 12. 2022 do konce otevírací doby, tedy do 17.00. Poukázky v elektronické podobě můžete objednat do pátku 23.12. 2022 do 16.30 hodin. 

Tipy na dárky pro děti

Další vánoční inspirace je tady . Máte doma malého raubíře, malou princeznu nebo sháníte dárek pro miminko vaší kamarádky? Tak se koukněte na náš příspěvek a nechte se inspirovat .

Přejeme vám krásné adventní dny 

 

Hevea hračky do vany

Zábava ve vaně může začít! Představujeme vám skvělé hračky do vody pro batolata z přírodního kaučuku. Na výběr máte tradiční kačenku nebo velrybu, která má odnímatelné dno a otvor na hřbetě. Když ji naplníte vodou a zmáčknete, pozdraví vás velrybí sprškou. Tyto hračky vám poslouží i na suchu. Díky jejich materiálu poslouží i jaok oblíbené kousátko při růstu prvních zoubků.

Dřevěný vláček

Pozor, jede vláček náklaďáček! Odveze kostky, panáčky, zvířátka nebo kukuřičné kroužky do pokojíčku. S točícími kolečky. Vyrobený v chráněné dílně ve Strážnicích, takže jeho nákupem podpoříte dobrou věc. 

Plyšový kamarád, kamarádka

Darujte měkoučkého kamaráda či kamarádku k usínání či k mazlení. Vhodné už od narození. Panenky Bonikka jsou vyrobené v malém rodinném podniku na Srí Lance, který funguje na principech fair trade. Zaměstnanci zde dostávají férovou mzdu a pracují v humánních podmínkách. Jsou vyrobené z měkké certifikované bavlny, šatičky se dají u všech panenek svlékat. 

Rozkošné Tikiri pylšová zvířátka vyrobené z BIO bavlny jsou příjemné na dotek a roztomilé na pohled. Jednoduše koncipovaný mazlíček bez baterek a jiného příslušenství neomezuje dětskou fantazii, vytváří pocit bezpečí a dává dítěti prostor na sebevyjádření. Vyrobené na Srí Lance ve fair trade podmínkách.

Muchláček klokánek

BIBS Kangaroo je první mazlíček pro miminka, který je ušitý ze 100% certifikované bavlny. Má praktické univerzální poutko na dudlík a vpředu malou kapsičku, kam lze dudlík či jiné maličkosti schovat. Tato kapsička je u větších miminek velmi populární, sami uvidítě, co vše se do ní vleze :-). Pomáhá při usínání a neklidu.

Knihy od nakladatelství Kazda

Pořiďte dětem knihu, která jej provede kouzelnou přírodou. Od jednoduchých knížek pro malé děti až po příběhy, které jsou určené dětem starším. Jak vypadají stopy zvířat? Jak spí lev? Jak rozpoznat toho broučka od támhletoho a čím vším můžeme v zimě krmit ptáčky? Mají chobotnice duši? Slyšíte, jak mluví stromy? A co drží měsíc na obloze? Zodpovězte dětem jejich zvídavé otázky o světě kolem sebe a podporujte v nich už od malička respektující přístup k přírodě.

Almarasoap dětské mýdlo

S mýdlem od Almarasoap bude umývání rukou a celého těla jedna radost. Dětské vlásky jeho péči také uvítají, jde tedy o multifunkčního společníka nejen doma, ale i na cestách. Složení na bázi rostlinných olejů, výtažků z bylinek, esenciálních olejů a dalších přírodních zázračných složek zajistí šetrné každodenní ošetření pokožky, kterou nevysušuje. S motivem roztomilých zvířátek, kde každý má svou výjimečnou vůni. Vhodné pro děti od 3 let.

Sovičkový difuzér od Nobilis Tilia

Dětský difuzér od Nobilis Tilia bezpečně vnese aromaterapii do dětských pokojíčků. Aromalampy se svíčkou mohou éterické oleje přepalovat, díky tomu ztrácí své účinné vlastnosti, navíc se do vzduchu rozptylují látky, které mohou být zdraví škodlivé. U difuzérů se éterický olej rozptyluje po místnosti v podobě jemné mlhy a to pomocí ultrazvuku a vody. Sovičkový dětský difuzér je keramický a svítí několika barvami, které se dají úplně vypnout.

Mimijo pro miminka a maminky

Stylovka pro miminka a jejich maminky. Česká značka Mimijo je první firmou v České republice, která od roku 2016 na trhu nabízí designové a praktické výrobky z potravinářského silikonu určené dětem. Veškerý sortiment si malá rodinná firma sama navrhuje a zároveň ho i s láskou ručně vyrábí. Vše je testováno v ČR a vhodné pro styk s ústy dětí od narození. Potravinářský silikon dokáže dětem účinně ulevit při prořezávání zoubků. 

Od této značky si u nás můžete zakoupit kousátka, klipy na dudlíky nebo kojící korále v mnoha barevných provedeních. 

Balanční hry

Balanční hry od Goki jsou ze dřeva a dají se hrát v jednom nebo ve více hráčích. Rozvíjí jemnou motoriku, šikovnost a trénují trpělivost. Cílem hry je naskládat na sebe všechny válečky. Ve více variantách a obtížnostech. Darujte neobkoukanou "deskovku" z přírodního materiálu. K dostání na naší prodejně.

Opinel pro děti

Dětský nůž Opinel je předně určen malým zálesákům a kutilům od 7 let. Barevná, silně lakovaná rukojeť z jednoho kusu habrového dřeva je odolná a hravá na pohled. Čepel z leštěné švédské oceli má bezpečnou zaoblenou špičku a patentovanou pojistku ViroBlock proti jejímu zavření a otevření. Ostrost a praktická bezúdržnost je samozřejmostí. Délka čepele je 8 cm.

Dětská sada do kuchyně pro malé kuchaře, ve které najdete nůž z nerezové oceli se zakulacenou 10 cm čepelí a kroužkem na prsty, škrabka z nerezové oceli s kroužkem na prsty a chránič prstů. Čepel nože je vyrobena z nerezové oceli s příměsí chromu, jenž zvyšuje odolnost proti korozi a nevyžaduje žádnou speciální údržbu. Rukojeť z bukového dřeva je odolná a její zakulacený tvar je vyroben na míru dětským ručkám, do kterých přesně padne. Speciální kroužek drží ruku v bezečné vzdálenosti od ostří a předchází sklouznutí prstu při krájení. Tato sada potěší každého malého kuchaře!

Dětské trenýrky Elka

Že jsou trenýrky jenom pro kluky? Omyl! Bavlněné stylové trenýrky z dílny Elka jsou jak pro kluky, tak pro holky. Tato značka se pyšní nejen skvělým střihem, ale i zopodvědným přístupem. Všichni dodavatelé, z nichž 80 % tvoří lokální firmy, splňují přísně etické parametry, výroba probíhá v České republice. Všechny produkty jsou zhotoveny výhradně z prémiových přírodních materiálů.

Trenýrky jsou velmi pohodlné, vhodné i na spaní. Vybírat můžete z různých designů ve velikostech od 80 cm do 140 cm.

Moje první nářadí

Víte o nějakém malém kutilovi či malé kutilce? Udělejte jim radost prvním dřevěným nářadím od české značky Detoa. Na výběr máte ze dvou variant: první variantou je dřevěný stůl se šroubovákem, kladívkem, klíčem, maticemi a šroubky. Druhá varianta zaujme všechny malé montážníky: jde o tahací dřevěné auto, které je složené z montážních částí a přiloženého dřevěného nářadí. Obě hračky pomáhají rozvíjet technické chápání a jemnou motoriku rukou. Samozřejmostí je splnění požadavků EU na bezpečnost hraček a jsou vhodné pro děti od 3 let.

Tipy na dárky pro ženy

Vánoční dárková inspirace pokračuje! Dnes vám představíme naše tipy na dárky pro dívky, ženy, manželky, sestry, babičky, vnučky .

 

Není nad to začít nový den ruku v ruce s oblíbeným čajem nebo kávou. A to i po cestě do práce nebo na výlet. Znovu použitelné kelímky Circular Cup dobře těsní, dá se pít z celého jejich obvodu a jsou vyrobené z recyklovaných jednorázových papírových kelímků. K dostání ve dvou velikostech - 227 ml a 340 ml. Vakuově izolovaný termohrnek od Thermos zase udělá radost všem milovnicím turistiky. Vyznačuje se vynikající vodotěsností a snadným otevíráním/zavíráním. Těsnění je vyjímatelné, což usnadňuje čištění. V těle uzávěru je navíc háček na čajové sáčky. Tento termohrnek udrží horké nápoje po dobu 7 hodin, studené  až 18 hodin.

Jednorožci? Jednorožci!

Představujeme vám lásku na první pohled pro všechny dívky a ženy, které nezapomínají pečovat o své holčičí "já". Tahle jednorožčí kolekce od přírodní kosmetiky Soaphoria přináší duhu, omamnou vůni a veganské složení v každém svém produktu. Je libo tříbarevný regenerační krém na ruce? Nebo jedinečnou duhovou sprchovou pěnu, která dobře poslouží také jako pěna do koupele? A co třeba voňavá svíčka s dřevěným knotem, která vás nadchne malými třpytkami v sójovém vosku? Přijďte to omrknout k nám na prodejnu a přivoňte si k našim testerům.

Diář do každé kabelky

Diáře od Lucie Ernestové jsou už naší každoroční stálicí. Letošní novinkou jsou minidiáře, které mohou vyhovovat svým skladnějším formátem. Ten je totiž o poznání menší, jejich velikost je 110 x 155 mm. 

Obsah diářů je laděný pro inspiraci každé ženy. Na předělech měsíců naleznete malby s inspirativním sloganem. Každý týden je pak rozložen na jednu dvoustranu, kde najdete kromě datumů i inspirační citát, svátky, prostor na úkoly a fáze měsíce. Den je rozdělen do 2 sekcí, které můžete libovolně rozvrhnou pro své aktivity např.: DOPOLEDNE, ODPOLEDNE  nebo pro aktivity vaší rodiny JÁ a RODINA.
V úvodu je souhrnné kalendárium na rok 2023 a v závěru i na rok 2024. Vnitřní stránky jsou u všech tří druhů minidiářů stejné. Samozřejmostí je také menstruační kalendář.

Jantarové korále

Jantarové korále jsou nádherným šperkem nejen pro děti, ale i pro ženy. Jantar je považován za velmi silný uzdravující a ochranný talisman. Dříve se využíval i k nejrůznějším rituálům. Používá se pro potlačení negativity a pro nastolení rovnováhy. Zvyšuje přirozenou krásu nositelky, je považován také za talisman krásy, ochrany a obnovy.  Na naší prodejně můžete vybírat z různých délek a barevných kombinací.

Cyklický magnet

Praktické cyklické magnety na ledničku nebo na stůl jsou skvělou pomůckou pro ženy a jejich okolí pro hladší a přirozenější průběh cyklického měsíce. Otáčejte magnet dle aktuální fáze a připomínejte si, co která fáze nabízí. K dostání verze pro ženy, muže, děti a ženy v zaměstnání.

Alma tělové parfémy

Tyto exkluzivní olejové parfémy od značky Alma představují propojení přírodních esencí a složek se sílou léčivých kamenů. Kulička roll-onu je vždy z určitého minerálu, který ještě víc podporuje záměr vůně. Darujte Lásku. Darujte propojení s vnitřní Bohyní. Darujte Magickou energii. Darujte duši.

Voňavá růžová péče

Víte, která květina je nejčastěji spojována se ženou? Je to růže. Její vůně je podmanivá, posiluje ženskost, vnitřní krásu a jemnost. V kosmetice se využívají její cenné látky, které jsou vhodné zejména pro suchou a zralou pleť. Květová voda, pleťový či tělový olej, krém, éterický olej s růží- s žádným tímto produktem nešlápnete vedle.

Yoni vajíčko

Představujeme vám Yoni vajíčko - drahý kámen, opracovaný do tvaru středně velkého vejce, s dírkou na provlečení provázku pro léčbu ženských pohlavních orgánů a posílení pánevního dna. Dokáže snížit PMS symptomy a bolestivou menstruaci, zvýšit sexuální libido a sexuální potěšení, umí posílit děložní sval a pomoct s řešením inkontinence.

Každý kámen podporuje jiný záměr, vybírat můžete vajíčko z kříšťálu, růženínu, ametystu, jaspisu a tygřího oka. Uvnitř balení najdete odkaz na návod, jak s vajíčkem zacházet. 

Arganové pohlazení

Arganový olej je odpradávna považován za elixír krásy s blahodárnými a omlazujícími účinky. Vyhlazuje pokožku, hydratuje a obnovuje její vitalitu. Proto se doporučuje na zralou pleť a na pleť s prvními vrásky. I tady neuděláte chybu, když sáhnete po kosmetice s tímto exkluzivním olejem.

Velké maličkosti od Lucie Ernestové

Potěšte svou blízkou ženu peněženkou, taštičkou, penálem či kapesním zrcátkem s ilustrací Lucie Ernestové. Tyto maličkosti jsou nejen praktické, ale krásně vypadají a každý obrázek nese určité poselství. Ženská estetická duše bude plesat radostí.

Upečte si s námi voňavé perníčky

Adventní čas, to kouzelné období plné krásných vůní a chutí, už skoro klepe na dveře. S první adventní nedělí začneme pálit svíčky na věncích, františky a vonné tyčinky, popíjet horký čaj a v neposlední řadě péct voňavé cukroví. Které máte nejraději? Rohlíčky, linecké nebo třeba perníčky?

Za nás perníčky rozhodně vedou. Jsou jednoduché na přípravu, krásně křehké a při jejich přípravě si můžete užít spoustu legrace ať už s vaším partnerem, maminkou, babičkou, nebo dětmi, jak můžete vidět na fotce. Z perníčků můžete vykrajovat všelijaké tvary a při jejich zdobení popustit uzdu své fantazii.

Jedním takovým receptem na voňavé žitné perníčky se nechala inspirovat i paní majitelka Brány ke zdraví, Renata Čiháčková. A protože z výsledku pečení byla nadšená, rádi bychom se s vámi o tento recept podělili. 

A co na něj budete potřebovat?

• žitná celozrnná mouka PROBIO (800 g) - kvalitní mouka je základem každého pečení. Ta žitná obohatí nejen perníčky, ale i třeba kváskové pečivo, o spoustu vlákniny a další cenné látky. Žitná mouka od značky PROBIO se navíc vyrábí z žita z ekopolí. Jeho sběr je tak v souladu s respektem k životnímu prostředí i lidskému tělu.

• BIO moučkový cukr (200 g)

• perníkové koření (1 lžička) - bez toho se správné perníčky neobejdou. Perníkové koření od značky Sonnentor dodá perníčkům nezaměnitelnou vůni a chuť skořice a hřebíčku.

• jedlá soda (1 lžička),

• špetka soli,

• BIO citronová kůra,

• šťastná vejce (4 ks),

• med (8 lžic),

• BIO máslo (240 g).

  

Jak na to?

Všechny ingredience smíchejte v míse tak, aby vám vzniklo hladké těsto. Může se stát, že bude příliš lepkavé. V takovém případě můžete postupně přidávat po pár gramech mouky. Když těsto nelepí a drží pohromadě, zabalte jej do potravinářské fólie a uložte na 1 den do lednice k odpočinku.
Následně těsto vyválejte na placku vysokou cca 0,5 cm a vykrajujte či vyřezávejte své oblíbené vánoční tvary. Ty potom rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem.
Na závěr můžete perníčky potřít rozšlehaným vejcem. Budou se pak krásně lesknout. Takto připravené perníčky pečte v troubě vyhřáté na 180 °C 7 minut. Po vychladnutí už stačí jen ozdobit a...dobrou chuť! :-)

Všechny ingredience najdete u nás ve Zdravé výživě na Orlí 17. Těšíme se na Vás!
Vaše Brána ke zdraví