Cítíte se často unavení a v napětí? Od rána do večera Vás provází stres a potřebujete zvolnit? Zkusili jste “kdeco”, ale stále tápete? Před 5 lety jsem to měl velmi podobně. Naštěstí mi do cesty přišla metoda TRE (Tension and Trauma Release Exercise), která přispívá k větší relaxaci těla i hlavy, uvolňuje svalové napětí a zlepšuje spánek, což dopadá i na mezilidské vztahy. Na kurzu Vás metodu naučím, abyste uměli efektivně regulovat stres, který dnešní doba přináší.
Jaké účinky má TRE?
- Zmírnění menstruačních bolestí
- Příprava těla na těhotenství
- Uvolnění z těla stresu spojeného s komplikovaným porodem
- Uvolnění napětí a bolesti
- Regulace stresu
- Zklidnění mysli a snížení příznaků ADHD
- Zmírnění bolesti v svalích, zádech a kloubech
- Zlepšení kvality spánku a regenerace těla
- Prevence syndromu vyhoření
- Dodání energie
TRE je pro každého, kdo čelí pracovní přetíženosti, zvýšeným nárokům na zvládání stresujících situací a má obtíže s uvolněním.
Co si ze setkání odnesete?
- Dovednost využívat TRE samostatně
- Naučíte se, jak se efektivně zbavovat napětí
- Zjistíte, kde ve Vašem těle se ukládá stres
- Díky novým dovednostem budeme snáze regulovat úzkost
- Získáte tipy na to, jak žít plnější a uvolněnější život
Jak kurz probíhá?
V rozmezí 75 až 90 minut se naučíte techniku TRE, ale i způsoby jejího začlení do běžného života. Na pohodlné podložce Vás provedu jednotlivými fázemi, od aktivace svalového systému, až po samotný třes i jeho následnou integraci. Vše probíhá pod odborným dohledem, kdy jsou využívány přirozené mechanismy těla pro odplavení stresu
Na setkání si, prosím, přineste sportovní, jógové či jiné oblečení, které umožní volnost pohybu. Pro účel kurzu není vhodná sukně.
Pro koho je kurz?
Je vhodný pro kohokoliv, kdo má pocit nahromaděného napětí a stresu, případně traumatu, kterému nebyl dán řádný průchod. Cílem TRE je podpořit nervový systém, aby znovuobnovil rovnováhu a klid v těle.
Kurz není určen pro nastávající maminky a lidi s nedávným zraněním (zlomenina, operace atp.), od kterého uplynuly méně jak 2 měsíce.
Cena setkání:
400 korun, v případě zakoupení 3 setkání vás jedna lekce vyjde na 300 korun (pro tuto možnost prosím využijte platbu v hotovosti u nás na prodejně)
Lektor:
Miroslav Sedlák
Bývalý ajťák a táta dvou dětí, který trpěl bolestmi zad, svalů, ale i nahromaděným stresem a nepohodou. Se vším mi zásadně pomohla metoda TRE, díky které jsem se rozhodl získat oficiální certifikaci pro její výkon a své zkušenosti nyní předávám jako lektor.
